1. Bạn không thể nhớ ngày nghỉ gần nhất là ngày nào
Những khoảng thời gian nghỉ ngơi không thường xuyên không phải là không hiệu quả, chúng rất cần thiết cho năng suất. Thời gian hoạt động không ngừng kéo dài dẫn đến mệt mỏi và mệt mỏi dẫn đến chất lượng đầu ra thấp hơn.
Như Sydney J. Harris đã từng nói, “Thời gian để thư giãn là khi bạn không có thời gian cho nó.”
2. Những người thân thiết nhất với bạn đã không còn thích liên hệ với bạn, chỉ vì bạn không có thời gian dành cho họ
Tại sao? Đơn giản là họ biết rằng bạn không có thời gian để cho họ. Những người thân yêu của bạn sẽ kiên trì trong một thời gian dài, nhưng khi bạn đã đến mức họ không còn hỏi han, thì họ đã quên bạn thật rồi.
3. Các hoạt động như ăn uống luôn được thực hiện song song với các công việc khác
Nếu bạn thường xuyên sử dụng giờ ăn, đi xe, v.v. để cập nhật email, cuộc gọi điện thoại hoặc điều chỉnh lịch, thì đã đến lúc bạn nên giảm tải. Đó là một điều để sử dụng thời gian của bạn một cách hiệu quả.
4. Bạn thường xuyên mệt mỏi vào mỗi buổi sáng
Một trong những dấu hiệu chắc chắn nhất của một sự quá tải là sự mệt mỏi vào buổi sáng.
5. Bạn luôn phải chạy nước rút từ công việc này đến công việc khác trong thời gian dài
6. Bạn không thể, và không muốn thức dậy vào buổi sáng
Nếu ngày của bạn bị nhồi nhét đến mức bạn thực sự sợ hãi ngay cả việc thức dậy cũng làm bạn sợ hãi, thì bạn đang quá bận rộn. Một ngày mới nên có ít nhất một mức độ sảng khoái và hứng khởi.
7. Khi sức khỏe của bạn đang giảm sút
Nếu bạn luôn cảm thấy mệt mỏi thì bạn đã bị quá tải, hãy giảm tải công việc
