“Thay đổi là quy luật của cuộc sống. Và những ai chỉ nhìn về quá khứ hoặc hiện tại chắc chắn sẽ bỏ lỡ tương lai ”- John F Kennedy
Tại sao bạn phải thích ứng với thay đổi?
“Cuộc sống của bạn không trở nên tốt hơn một cách tình cờ, nó trở nên tốt hơn bởi sự thay đổi.” —Jim Rohn
Thay đổi có thể đến với cuộc sống của chúng ta do khủng hoảng, do sự lựa chọn hoặc chỉ do tình cờ. Trong cả hai tình huống, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với việc phải đưa ra lựa chọn – chúng ta có thực hiện thay đổi hay không?
Tôi tin rằng tốt hơn là nên chuẩn bị cho sự thay đổi vì chúng ta có nhiều quyền kiểm soát hơn đối với cách chúng ta phản ứng với sự thay đổi mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống.
Khi bạn không chuẩn bị và không chống lại sự thay đổi, thì bạn không có quyền kiểm soát hoặc lựa chọn về cách bạn muốn sống cuộc sống của mình. Bạn sống cuộc sống của mình như một kẻ phản động hơn là một người kích hoạt sự thay đổi.
“Cuộc sống là một chuỗi những thay đổi tự nhiên và tự phát. Đừng chống lại điều này; vì nếu chống lại, bạn đang chỉ tạo ra phiền muộn. Hãy để thực tế là thực tế. Hãy để mọi thứ trôi chảy tự nhiên theo bất cứ cách nào họ thích. ” -Lão Tử
Chúng ta không thể tránh khỏi những sự kiện bất ngờ (khủng hoảng) trong cuộc sống, vì chính những sự kiện này thách thức chúng ta và buộc chúng ta phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Nếu chúng ta phớt lờ hoặc trốn tránh thách thức của sự thay đổi, chúng ta đang tự phủ nhận cơ hội học hỏi và phát triển.
“Tồn tại là thay đổi, thay đổi là trưởng thành, trưởng thành là tiếp tục sáng tạo không ngừng.” —Henri Bergson
Khả năng phục hồi của chúng ta trong cuộc sống chỉ có thể phát triển mạnh mẽ hơn khi chúng ta đón nhận sự thay đổi và quản lý những thách thức này theo hướng tích cực, thay vì trốn tránh và bỏ qua những cơ hội mà sự thay đổi có thể mang lại cho cuộc sống của chúng ta.
Không thể thoát khỏi tác động mà sự thay đổi có thể mang lại trong cuộc sống của bạn. Quản lý sự thay đổi trong cuộc sống là chìa khóa để sống một cuộc sống mà bạn không chỉ tồn tại mà còn phát triển.
NĂM CHIẾN LƯỢC THÍCH ỨNG VỚI THAY ĐỔI
1. Thay đổi tư duy của bạn – Lựa chọn quyền lực của bạn
“Tiến bộ là không thể nếu không thay đổi, và những người không thể thay đổi suy nghĩ của mình thì không thể thay đổi bất cứ điều gì” .— George Bernard Shaw
Chúng ta thích sống cuộc sống trong vùng an toàn của. Tiềm thức của chúng ta thích điều này bởi vì nó là “đã biết”. Chấp nhận sự thay đổi là bước vào điều chưa biết và ý chí tiềm thức của chúng ta không thích “điều chưa biết”. Vì vậy nó sẽ chống lại.
Nỗi sợ hãi và niềm tin tự giới hạn của chúng ta sẽ bắt đầu hành động khi chúng ta phải đối mặt với những hậu quả khó khăn của sự thay đổi. Không có gì thoát khỏi sự thật rằng sự thay đổi là một tác nhân phá vỡ và nó cảm thấy khó chịu và đáng sợ. Tuy nhiên, chính sức mạnh lựa chọn của chúng ta mới cho phép chúng ta kích hoạt sự thay đổi tích cực trong cuộc sống của mình.
Chúng ta không thể kiểm soát các sự kiện thay đổi trong cuộc sống của mình, nhưng chúng ta có thể kiểm soát cách chúng ta phản ứng với tác động của những sự kiện này đối với cuộc sống của chúng ta.
“Cuộc sống là về những lựa chọn. Một số chúng tôi tiếc nuối, một số chúng ta tự hào. Một số sẽ ám ảnh chúng ta mãi mãi. Thông điệp: chúng ta là những gì chúng ta đã chọn. ” – Graham Brown
Bạn càng sử dụng nhiều quyền lựa chọn của mình và càng tập trung tư tưởng vào việc thích ứng tích cực với sự thay đổi, bạn càng kiên cường đối phó với tác động mà thay đổi sẽ mang lại cho cuộc sống của bạn.
2. Tìm ý nghĩa trong cuộc sống
“Hãy bước ra khỏi vùng an toàn của bạn. Vùng an toàn, nơi chôn vùi những ước mơ chưa thực hiện của bạn, là kẻ thù của thành tích. Khả năng lãnh đạo bắt đầu khi bạn bước ra ngoài vùng an toàn của mình ”. – Roy T. Bennett
Biết được điều gì là quan trọng trong cuộc sống sẽ mang lại cho bạn mục đích và định hướng cho cách bạn muốn sống cuộc đời của mình. Với ý thức về mục đích và ý nghĩa của cuộc sống, bạn có sự rõ ràng và tập trung và cả hai yếu tố này đều cần thiết để bạn có thể thích nghi và quản lý thành công tác động của sự thay đổi trong cuộc sống của bạn.
Không có mục đích hoặc ý nghĩa có nghĩa là bạn có xu hướng sống trôi dạt trong giới hạn của vùng an toàn của bạn. Mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống cho bạn can đảm để bước ra khỏi vùng an toàn của mình – đó là nơi bạn sẽ tìm thấy sự thay đổi và những cơ hội mà nó có thể mang lại cho bạn.
3. Bỏ đi những hối tiếc của bạn
Sự thật là, trừ khi bạn buông tay, trừ khi bạn tha thứ cho chính mình, trừ khi bạn tha thứ cho hoàn cảnh, trừ khi bạn nhận ra rằng sự việc đã kết thúc, bạn không thể tiến về phía trước ”. – Steve Maraboli
Sự hối tiếc có tác động rất lớn đến cách bạn phản ứng với sự thay đổi và chúng kìm hãm bạn trong cuộc sống. Bỏ đi những hối tiếc là chìa khóa để bạn có thể tiến về phía trước trong cuộc sống.
Chính những sự kiện thay đổi là cơ hội hiện tại trong cuộc sống, vì vậy nếu đang nhìn lại quá khứ của bạn, bạn có thể bỏ lỡ cơ hội của hiện tại và tương lai.
Bạn không thể thay đổi những gì bạn đã làm hoặc không làm trong quá khứ vì vậy hãy để nó qua đi. Quyền kiểm soát duy nhất bạn có bây giờ là lựa chọn sống trong cuộc sống hiện tại và tương lai của bạn.
Một bài tập tuyệt vời để đối phó với những điều hối tiếc trong cuộc sống là thổi một đống bóng bay lên và trên mỗi quả bóng bay viết một câu tiếc nuối. Sau đó, để quả bóng bay đi. Khi quả bóng bay vụt tắt, hãy lớn tiếng nói lời tạm biệt với sự tiếc nuối đó.
Rất đơn giản nhưng là cách giải quyết hiệu quả với đống hối tiếc mà bạn đã góp nhặt trong đời.
4. Viết một danh sách những việc đáng sợ phải làm – Sau đó hãy thực hiện chúng
Thay đổi thật đáng sợ và tất cả chỉ là bước ra khỏi vùng an toàn của chúng ta, để làm những điều chưa biết. Tiềm thức của chúng ta cần làm quen với việc chúng ta bước ra khỏi vùng an toàn và làm những điều đáng sợ. Trên thực tế, chúng ta muốn huấn luyện tiềm thức của mình tin rằng bước ra khỏi vùng an toàn của mình và làm những điều đáng sợ là điều bình thường mà chúng ta phải làm.
Lập danh sách những điều đáng sợ mà bạn muốn làm nhưng lại quá sợ. Đặt một kế hoạch và sau đó thực hiện chúng. Hãy vui vẻ, thử thách bản thân và làm quen với cảm giác sợ hãi và bước vào những điều chưa biết.
5. Tập trung vào cuộc sống cân bằng và lành mạnh
“Giữ cho cơ thể có một sức khỏe tốt là một nhiệm vụ… nếu không chúng ta sẽ không thể giữ cho tâm trí khỏe và sáng suốt.” – Đức Phật
Sống một cuộc sống năng động cân bằng và lành mạnh xây dựng cho chúng ta khả năng phục hồi và khả năng quản lý thành công những gián đoạn mà thay đổi có thể có đối với cuộc sống của chúng ta.
Căng thẳng là một phản ứng bình thường để đối phó với những thay đổi và thách thức trong cuộc sống hàng ngày. Trong ngắn hạn, căng thẳng có thể giúp bạn hoạt động tốt hơn dưới áp lực, nhưng căng thẳng liên tục có thể gây ra các vấn đề cho sức khỏe của bạn.
Tìm ra những cách tích cực để đối phó với căng thẳng và áp lực mà chúng ta phải đối mặt hàng ngày là chìa khóa cho sự sống còn của chúng ta trên cả bình diện thể chất và cảm xúc.
Một số hành động lối sống lành mạnh bạn có thể sử dụng để quản lý thành công sự thay đổi và gián đoạn trong cuộc sống của bạn là:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Tập luyện đêu đặn.
- Giảm caffeine và đường.
- Tránh thuốc lá, rượu và các loại thuốc khác.
- Ngủ đủ giấc.
- Thực hành hòa giải thường xuyên
- Dành thời gian và ngắt kết nối với công nghệ
- Học cách thư giãn và vui vẻ
Kết nối với những người khác. Dành thời gian cho những người có tác động tích cực đến cuộc sống của bạn.
Có nhiều điều bạn có thể làm để sống một cuộc sống cân bằng sức khỏe. Điều quan trọng là bạn cam kết thực hiện các hoạt động giúp bạn có thể kiên cường, lạc quan, hãy giữ thể chất và tinh thần phù hợp để làm việc thành công thông qua tác động mà thay đổi có thể mang lại cho cuộc sống của bạn.
LỜI KẾT
Tất cả chúng ta đều mong muốn sống thành công, hạnh phúc và trường thọ. Để đạt được những gì chúng ta mong muốn, chúng ta cần phải chủ động về cách chúng ta đối phó với sự thay đổi mà chúng ta phải đối mặt trong cuộc sống của mình.
Từ chối và chống lại sự thay đổi sẽ chỉ khiến bạn sống một cuộc đời khốn khổ. Đây là lý do tại sao việc học cách thích nghi, kiên cường và mạnh dạn trong cuộc sống là rất quan trọng bởi vì 3 điều này là chìa khóa để bạn thích nghi thành công với tác động liên tục mà sự thay đổi sẽ có đối với cuộc sống của bạn.
